大家好，我是小环，我来为大家解答以上问题。吃什么水果对皮肤好，吃苹果对皮肤有好处吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类、各种维生素和矿物质的苹果，最近成为减肥的圣品。

2、以前曾闻忙碌在外的人，往往叁餐无法正常吃，所以随身携带巧克力或糖果以备饥饿之时，可以止饥。

3、现在苹果甚至可以取代巧克力，成为既健康又可暂时填饱肚子的最佳选择。

4、西谚云：“每天一个苹果，你可以远离医生！” 为何苹果会如此受到既爱美又注重健康人的青睐呢？原来苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁。

5、 苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。

6、消化、排泄系统若能维持顺畅，对於肌肤的美丽光泽，与保持身体健康的正常运作，有很大的助益。

7、尤其现代人生活紧张忙碌，便秘等消化系统上的疾病，成为普遍的问题。

8、在「华陀果菜方」中，吃苹果可以降肝火、胃火、大肠火，对於身体排泄、排毒机能，有很大的功效。

9、 又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。

10、在众多美食当前，及繁杂事务缠身下，来客香甜可口的苹果泥或啃颗清脆爽口的苹果，是兼具健康与美容的一大享受。

11、 “一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。

12、的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

13、那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？ 降低血脂：日本果树研究所的人体试验表明，每天吃两个苹果，3周后受试者血液中的甘油三酯水平降低了21，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁祸首。

14、苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。

15、同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。

16、另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。

17、 降血压：过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。

18、苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。

19、同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

20、英国著名药理学家苏珊·奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

21、 预防癌症：日本弘前大学的研究证实，苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。

22、而芬兰的一项研究更令人振奋：苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。

23、假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46，得其他癌症的几率也能减少20。

24、法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。